肥満でも、食事と運動のバランスを改善すれば痩せることが可能です。 確かにバランスといっても体質によって適正さは異なります。 しかし、日本人の場合はそれほど大きく個体差はありませんから、栄養バランスと運動のバランスを適正にRead more »